De beste producten voor het reinigen van de longen

Menselijke longen zijn een van de belangrijkste organen in het lichaam. Roken, vuile lucht, voedsel, luchtwegen en andere ziekten kunnen de longen verstoren. Om je longen gezond te houden, volstaat het om voor hun zuiverheid te zorgen. Om dit te doen, moet u stoppen met roken, buiten in de frisse lucht blijven en regelmatig producten gebruiken om uw longen te reinigen. Fysieke en ademhalingsoefeningen zijn ook belangrijk voor het verbeteren van longventilatie.

Met behulp van de longen wordt zuurstof aan ons bloed toegevoerd, wat noodzakelijk is voor het bestaan. Slechte voeding in combinatie met een vervuilde omgeving verstopt de longen, zelfs als u niet rookt (lees hier). Om de longen van gifstoffen te zuiveren, volstaat het om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, carotenoïden, vitamine E en onverzadigde vetzuren in het menu op te nemen. Het reinigen van de longen zal ook helpen bij speciale ademhalingsoefeningen, kruiden, kruiderijen en gewoon water. Dit alles zal bijdragen tot de verbetering van longventilatie, gezondheidsbevordering en natuurlijke verwijdering van geaccumuleerde toxines.

Ademhalingsoefeningen zorgen voor een natuurlijke ontgifting van het ademhalingssysteem. De eenvoudigste oefening is een diepe, langzame inademing van de frisse lucht. Tijdens het ademen moet de rug recht worden gehouden. Adem langzaam in (tel tot 4) en adem langzaam uit (tel tot 8). Deze oefening moet elke dag een paar minuten duren. Het helpt niet alleen om de longen te reinigen, maar ook om stress en spanning te verlichten.

Producten voor het reinigen van de longen, die in het menu moeten worden opgenomen

De beste producten die de gezondheid van de longen verbeteren, zuiveren van de toxines zijn kruiden (lees hier), groenten, fruit in verse vorm. Dagelijkse consumptie van voedsel, rijk aan antioxidanten, helpt alle inwendige organen te versterken.

Producten die helpen de longen te zuiveren: radijs, amandelen, olijven, winterpompoen, uien, druiven, kastanjes, waterkers. Sommige deskundigen adviseren om van het menu zuivelproducten tarwe uit te sluiten voor een efficiëntere reiniging van de longen.

Kruisbloemige groenten, waaronder kool, broccoli, hebben een positief effect op de functies van het ademhalingssysteem.

Als u besluit om kruiden te gebruiken om de longen te reinigen, moet u eerst uw arts raadplegen. Kruisbloemige groenten, groene groenten kunnen in onbeperkte hoeveelheden worden gegeten, bijvoorbeeld in de vorm van salades.

fucoidan: wetenschappers ontdekten dat het extract van fucoidan dat wordt gewonnen uit zeewier, het risico op het ontwikkelen van bepaalde ziekten, waaronder longkanker, vermindert. Bovendien helpt het om de longen van toxines op natuurlijke wijze te reinigen, hun functie te verbeteren. Tegenwoordig zijn er verschillende supplementen met fucoidan-extract.

Kruisbloemige groenten: verschillende soorten kool moeten zo vaak mogelijk worden gebruikt. Hiervan kunt u verse sappen, salades, soepen of stoofpot bereiden met andere groenten, rijst.

Omega-3-vetzuren: er wordt aangenomen dat deze zuren noodzakelijk zijn om de gezondheid in het algemeen te behouden. Producten die rijk zijn aan omega-3-vetzuren omvatten vis, lijnzaad, noten, plantaardige oliën.

Foliumzuur: Foliumzuur heeft anti-carcinogene eigenschappen en dient daarom als een uitstekende profylaxe tegen kanker. Het wordt gevonden in spinazie, rode biet, linzen, asperges, enz.

carotenoïden: deze antioxidant pigmenten zijn te vinden in veel fruit, groenten, oranje of rood. Ze verminderen het risico op longkanker, verminderen de incidentie van astma. Wortelen bevatten bijvoorbeeld bèta-caroteen, dat in het lichaam vitamine A wordt, nuttig voor verschillende longaandoeningen.

knoflook: knoflook blijft het belangrijkste product dat de longen beschermt tegen ziektes. Door zijn ontstekingsremmende, antibacteriële eigenschappen bestrijdt het perfect de infectie, bevordert het ontgifting en vermindert het het risico op kanker.

Vitamine C: producten die vitamine C bevatten, worden aanbevolen voor gebruik bij het reinigen van de longen. Bijvoorbeeld, kiwi, sinaasappels, citroenen, paprika's, grapefruit, broccoli, aardbeien, meloen, ananas, groene groenten.

bessen: bessen zijn rijk aan antioxidanten, polyfenolen en flavonoïden en bevatten ook anthocyanines, beta-caroteen, luteïne en zeaxanthine. Deze antioxidanten beschermen de longen en het hele lichaam tegen ziekten en infecties. Je kunt bessen in verse vorm eten of er sappen (frambozen, bramen, bosbessen, blauwe bessen) van maken.

appelen: voor het reinigen van de longen moet men ten minste 1 appel per dag eten. Flavonoïden en verschillende vitamines helpen de gezondheid van de longen te behouden om ziekten te voorkomen.

gember: Gember kan worden gebruikt tegen alle problemen met de longen en na langdurig roken (lees hier). Het heeft ontstekingsremmende, antibacteriële, ontgiftende eigenschappen. Dit oude kruid verwijdert effectief slijm en toxines uit het ademhalingssysteem.

Knoflook en uien: beide bezitten ontstekingsremmende, antibacteriële eigenschappen. Knoflook en uien kunnen het verschijnen van kwaadaardige tumoren voorkomen.

kurkuma: Kurkuma zuivert het bloed, verbetert de stofwisseling en de gezondheid van de luchtwegen. Ook kurkuma heeft antivirale en antibacteriële eigenschappen.

Reinigingselixir: neem 400 g water, 110 g ui, 2 eetlepels bruine suiker, 1 eetlepel kurkuma en 1 eetlepel gember. Suiker mix met water, kook, voeg fijngehakte ui, gember toe (vers of droog). Wacht tot het kookt, verminder dan het vuur en voeg de kurkuma toe. Kook het mengsel tot het ongeveer de helft uit kookt. Hierna, zeef, giet in een pot en zet in de koelkast. Neem 2 eetlepels in de ochtend vóór de maaltijd en 's avonds 2 uur na het avondeten.

Apotheek van niet-medicinale gezondheidsproducten. Vitamin Center officiële website Vitaminen voor jou

Apotheek van niet-medicinale gezondheidsproducten

De officiële site van de eerste in Rusland Vitamin Center

Longkanker

Aanbevolen vitamine medicijnen voor longkanker

Wat is longkanker?

Volgens statistieken onthulden in de Verenigde Staten in 1993 170 duizend gevallen van longkanker. De ziekte treft mannen meer dan vrouwen (respectievelijk 34 en 22% van de sterfgevallen), maar door de sterke toename van het aantal rokers in de afgelopen jaren neemt de incidentie van longkanker bij vrouwen ook snel toe.

Longkanker, zoals alle kwaadaardige tumoren, ontwikkelt zich wanneer de normale cellen van het orgel (in dit geval de long) beschadigd raken, hun normale functies verliezen en uit de controle van het lichaam komen. Deze abnormale cellen beginnen zich intensief te delen, penetreren in de omliggende normale weefsels en onderdrukken hun vitale activiteit. Kankercellen kunnen de bloedbaan binnendringen, zich door het lichaam verspreiden met bloedstroming en nieuwe groeilampen vormen in verre delen van het lichaam, metastasen genaamd.

Er zijn ongeveer 20 verschillende soorten longtumoren bekend, maar een aanzienlijk deel daarvan behoort tot een van de twee typen: squameuze epithelioom en adenocarcinoom, en ook tot het kleine celtype. De naam van de tumor geeft meestal aan uit welke cellen het zich vormt. Bijvoorbeeld plaveiselcelcarcinoom - van cellen langs de bronchiën (vlak epitheel), adenocarcinoom - van verbindingscellen, enz.

Hoewel veel factoren bijdragen aan maligne celdegeneratie: blootstelling aan asbest, zware metalen, straling, luchtvervuiling, een infectie die leidt tot littekens - de belangrijkste oorzaak van longkanker is sigaretten roken! Als je nu rookt, - geef het op! Geen vitamines en medicijnen zullen u helpen als u uw longen dagelijks met tabaksrook afbreekt. Maar wat kunnen voedingscomponenten geven aan degenen die weigerden te roken? Eens kijken.

Wat helpt bij longkanker?

Zoals bleek in een onderzoek naar de ontwikkeling van longkanker, hadden mensen die een grote hoeveelheid vitamine A consumeerden, die wordt gevormd uit bèta-caroteen, minder snel last van longkanker. Donkergroene en geeloranje groenten met veel bèta-caroteen lijken beter te beschermen tegen longkanker dan andere bronnen van vitamine A. Aanbevelingen: verhoog de opname van geeloranje en donkergroene groenten. Probeer dagelijks groenten van deze twee groepen te eten - geen appel per dag, maar in dit geval een wortel per dag! Neem ook 50000 ME (30 mg) bètacaroteen per dag.

Extra inname van vitamine B12 en foliumzuur helpt om vroege veranderingen in kanker in de cellen langs de bronchiale boom om te keren (de zogenaamde bronchiale metaplasie). Aanbevelingen: Neem dagelijks 5 g foliumzuur en 500 μg vitamine B12 (onder de tong).

Vitamine C, als sterke antioxidant, beschermt het lichaam tegen de schadelijke effecten van giftige stoffen in tabaksrook. Als je blijft roken - en ik kan je niet overtuigen om te stoppen - moet je behoorlijk veel vitamine C consumeren voor zelfbescherming. Aanbevelingen: mensen die niet worden blootgesteld aan tabaksrook moeten vier keer per dag ten minste 1 g vitamine C nemen in kristallijne (poeder) vorm. De rest is beter om tweemaal de dosis te nemen, als hun darmen het kunnen dragen. Lees het artikel over vitamine C, waarin wordt besproken hoe de dagelijkse inname van vitamine kan worden verhoogd tot het niveau van darmtolerantie. Als u zich soms in een mistige atmosfeer bevindt en van tevoren weet dat dit zal gebeuren, neem dan nog eens 2-4 g vitamine C.

Omdat vitamine E ook een antioxidant is, helpt het weefselbeschadiging te verminderen die wordt veroorzaakt door sigarettenrook en andere carcinogene factoren (asbest, straling, enz.). Aanbevelingen: Neem dagelijks 400-800 IE natuurlijke vitamine E (in de vorm van succinaat-d-alfa-tocoferol). Let op: Vitamine E kan een hoge bloeddruk veroorzaken. Lees het artikel over deze vitamine, waarin wordt besproken hoe u de dosis veilig naar het aanbevolen niveau kunt verhogen.

Zelfs een kleine zinkdeficiëntie kan het vermogen van het immuunsysteem om zich te beschermen tegen tumorcellen verminderen. Volgens sommige studies hebben mensen met longkanker een verlaagd zinkniveau, een verlies van zink in de urine en een verzwakt immuunsysteem. Aanbevelingen: Neem driemaal daags complexe zinkverbindingen (zoals aspartaat of zinkpicolinaat) in een dosis van 50 mg. Let op: het gebruik van zink in de ionische vorm (zinksulfaat) kan leiden tot een tekort aan andere sporenelementen, bijvoorbeeld koper, vanwege competitieve absorptie in de darm. Het gebruik van complexe verbindingen voorkomt dergelijke concurrentie.

Essentiële vetzuren versterken, indien goed geconsumeerd, het immuunsysteem, waardoor het lichaam meer "goede" prostaglandinen en minder "slechte" kan produceren. Aanbevelingen: voeg 1: 4 linolzuur en levertraan toe aan de hoofdset macro-componenten. Neem dit supplement één tot drie keer per dag. Je kunt in de meeste dieetwinkels voeding linolzuur teunisbloemolie en visolie kopen. Omdat dit niet zo'n pure vorm is, zal de dosis anders zijn. Een goed substituut wordt gegeven door een combinatie: 500 mg teunisbloemolie (een bron van linolzuur in capsules), 1000 mg visolie, 200 IU vitamine E één tot drie keer per dag. (Voorzichtigheid voor diabetici: soms veroorzaakt visolie schommelingen in de bloedsuikerspiegel.) Bekijk deze indicator zorgvuldig wanneer u visolie gebruikt en stop ermee als de bloedsuikerspiegel moeilijk te regelen is.)

Volgens recente studies, de geïntegreerde Viusid drug, bevattende vitamines, sporenelementen, evenals glycercuric en appelzuren, glucosamine, is effectief in kwaadaardige tumoren. Lees gedetailleerd artikel over deze unieke voorbereiding.

Natuurlijk menselijk hormoon Melatonine (een stof geproduceerd in de pijnappelklier van de hersenen) is een krachtige antioxidant, stimuleert het immuunsysteem, werkt op het cellulaire en humorale niveau, vermindert de toxiciteit van intensieve chemotherapie, voorkomt de ontwikkeling van kankertumoren. Lees het gedetailleerde artikel over dit medicijn.

Wat verslechtert?

Een grote hoeveelheid vet in het dieet kan bijdragen aan de ontwikkeling van longkanker, hoewel het nog niet duidelijk is waarom. Studies hebben aangetoond dat mensen die een minimale hoeveelheid verzadigd vet consumeerden, minder kans hadden op longkanker. Aanbevelingen: maak een dieet, volg de bovenstaande instructies, zodat daarin alle vetstoffen voor niet meer dan 30% calorieën en verzadigde (dierlijke) vetten ongeveer 10% calorieën bevatten.

Verhoogd alcoholgebruik, vooral bier, verhoogt het risico op longkanker. Aanbevelingen: drink één of drie keer per week niet meer dan één fles bier, één glas wijn of één derde van een glas alcohol.

Nuttige producten die nodig zijn voor de normale functie van de longen en bronchiën

De longen vervullen de functie van ademhaling. Met behulp van dit lichaam zijn alle weefsels verrijkt met zuurstof en zijn ze bevrijd van koolstofdioxide. Zonder lucht kan de mens niet leven. Om de longen jarenlang gezond te houden, moet je goed eten. Veel nuttige producten voor de longen verbeteren de regeneratieve mogelijkheden van het weefsel van het ademhalingsorgaan. Gunstig van invloed op de regeneratieve functie van de longen, groenten, fruit, zuivelproducten, vis, vlees. Om de afvoerfunctie van de longen te waarborgen, moet u minstens 2 liter water per dag drinken.

Groenten, verbetering van de conditie van de longen en bronchiën

Groenten spelen een belangrijke rol in de menselijke voeding. Ze bevatten een grote hoeveelheid vezels, vitamines, micro-elementen die nodig zijn voor de normale werking van alle lichaamssystemen.

Om de longen te herstellen, is het erg handig om rauwe wortels te eten, rijk aan beta-caroteen. Deze stof is noodzakelijk voor het versterken van longweefsel. Ook andere producten van oranje, gele, rode kleur zijn erg handig: tomaat, pompoen, raap, paprika, radijs, radijs. Beets verbetert de sputumafvoer en biedt ook bloedvulling aan longweefsel.

Vermijd groene groenten: paprika's, tomaten, komkommers, groenten (peterselie, dille, spinazie, prei, groene uien), bladsla, radijs, wortelen, bieten. Groenen bevatten veel bèta-caroteen, evenals magnesium. Het voorkomt het optreden van hyperreactieve bronchiale aandoeningen, vermindert de waarschijnlijkheid van bronchospasme bij bronchiale astma.

Bessen en fruit

De bessen, die een positieve invloed hebben op de longen en de bronchiën, zijn: veenbessen, frambozen, aardbeien, druiven, bramen, bosbessen, aalbessen. Ze zijn rijk aan vitamine C, een krachtige antioxidant die infectueuze stoffen helpt bestrijden die de bronchiën beschadigen. De recordhouder in de inhoud van ascorbinezuur is de hondenroos.

Vitamine C bevat ook fruit: sinaasappels, mandarijn, citroen, kiwi. In kiwi is ascorbinezuur veel meer dan in citrus. Bessen en fruit versterken de weerstand van het lichaam tegen verschillende virale en bacteriële infecties.

Abrikozen hebben antioxidanten in hun samenstelling, evenals stoffen die bronchospasme spasmen voorkomen, die de kans op longkanker verminderen. Ze zijn nuttig voor patiënten met bronchiale astma.

Ananassen worden getoond in pulmonale tuberculose, vanwege de hoge concentratie van het bromelaïne-enzym erin, waardoor de verdeling van de Koch-sticks wordt onderdrukt. De granaatappel strijdt tegen kankerverwekkende stoffen die het lichaam binnenkomen, wat de ontwikkeling van de oncologie belemmert.

Peren en appels voor astma

Wetenschappers hebben een studie uitgevoerd naar het effect van het gebruik van astmatische appels en peren met flavonoïden (hebben een bronchodilatoreffect). Artsen selecteerden twee groepen patiënten met bronchiale astma. De controlegroep gaf geen appels en peren aan artsen. De studiegroep ontving dagelijks vruchten. De resultaten van het onderzoek toonden aan dat de incidentie van astma-aanvallen afnam bij patiënten in de studiegroep.

Nuttig voedsel dat vetten bevat

Voor een normale longfunctie zijn vetten nodig. Voedingsdeskundigen adviseren om salades van groenten te bereiden met olijfolie en lijnolie. Ze verhogen de elasticiteit van de wanden van de longblaasjes, vanwege de aanwezigheid van omega-3-aminozuren in de oliën. Dit bevordert een goede gasuitwisseling in de longen.

Walnoten bevatten omega-3 vetzuren en vitamine E. Deze stoffen voorkomen de vorming van tumorcellen.

Andere soorten producten

Knoflook, ui, kruiden (kurkuma, gember) hebben stoffen die de vorming van kankercellen in de longen voorkomen, hebben bacteriedodende eigenschappen. Allicine, gevonden in knoflook, is nodig om slijm uit de bronchiën te verwijderen. Deze verbinding heeft een antimicrobieel effect (voor alle schimmels, bacteriën en virussen is allicine toxisch). Deze producten zijn nuttig voor patiënten met infectieuze longaandoeningen.

Peulvruchten, dankzij het gehalte aan fytinezuur, bevorderen de verwijdering van vrije radicalen uit het lichaam, verminderen de kans op longkanker.

Zeekool is rijk aan jodium, vergemakkelijkt de beweging van de cilia van het epitheel van de bronchiën en stimuleert daarmee het vertrek van slijm.

Honing bevat antioxidanten en sporenelementen die het immuunsysteem van het lichaam versterken, drainagefunctie uitvoeren in de bronchiale boom.

Producten van dierlijke oorsprong

Welke andere voedingsmiddelen zijn goed voor de longen? Voor de goede werking van het ademhalingssysteem zijn melk, vlees, vis, zeevruchten (krabben, weekdieren, mosselen) belangrijk.

Zuivelproducten bevatten een grote hoeveelheid calcium, wat helpt de kraakbeenachtige structuur van de bronchiën te versterken, waardoor hun elasticiteit toeneemt. Melkeiwitten zijn nodig voor het verdelen van nieuwe cellen in de longen.

Vis, zeevruchten en rood vlees zijn rijk aan omega-3-aminozuren. Door eiwitten verbeteren de metabolische processen in de longen, de oppervlaktespanning van de alveoli neemt toe. Eiwitverbindingen zijn betrokken bij de processen van celregeneratie, de synthese van enzymen, gasuitwisseling.

Water en andere dranken

Voor de goede werking van een cel is een voldoende hoeveelheid vloeistof noodzakelijk. Voor een dag moet een persoon 1,5 liter water drinken, afgezien van de vloeistof in soepen, thee, vruchtendranken, compotes. Eenvoudig water is nodig om sputum te verdunnen. Wanneer uitgedroogd, plakt slijm aan de wanden van de bronchiën, waardoor ademhalen moeilijk wordt.

Thee met de toevoeging van kardemom of tijm heeft mucolytische eigenschappen. Het wordt aanbevolen aan rokers, met sputum stagnatie in de ochtend, slechte hoest omhoog. Versgeperste sappen, vooral tomaat en wortel, en ook fruit- en bessendrank zijn nuttig.

Voeding regels voor longziekten

Diëtisten raden aan om correct te eten als ze longziekten hebben. Drink veel vocht. Het voedsel moet in evenwicht zijn, alle noodzakelijke vitaminen en mineralen bevatten. In het dieet moet een groot aantal groenten, fruit, voedingsmiddelen met dierlijke eiwitten (melk, vlees, vis) aanwezig zijn. Het is noodzakelijk om te veel eten te vermijden, vooral 's nachts. Dit leidt tot de ontwikkeling van obesitas. Is beter in kleine porties, maar elke 2-3 uur. In dit geval wordt de persoon niet dik, ontvangt alle noodzakelijke voedingsstoffen. Patiënten met longpathologie moeten halffabrikaten, fastfood, een groot aantal banketproducten uitsluiten, omdat ze additieven bevatten die een allergische reactie veroorzaken. Beperk ook het gebruik van koffie en thee. Ze zijn diuretisch en kunnen uitdroging veroorzaken. Zout voedsel moet worden beperkt en het is beter om ze helemaal te laten staan.

conclusie

Gezonde voeding heeft een positief effect op alle lichaamssystemen. Voor elke individuele ziekte is samengesteld uit een dieet dat helpt om te gaan met de kwaal. Patiënten met bronchiale astma moeten voedingsmiddelen eten die de kans op een aanval van verstikking verminderen. In aanwezigheid van bronchitis of pneumonie, moet het dieet gericht zijn op het verhogen van de weerstand van het lichaam, waardoor het ontstekingsproces wordt verminderd. Naleving van de regels voor dieetvoeding kan de frequentie van recidieven bij patiënten met pulmonale pathologie verminderen.

Producten die nuttig zijn voor het ademhalingssysteem

De longen zijn de belangrijkste deelnemers aan de gasuitwisseling in het lichaam. Ze worden voorzien van zuurstof en vrij van onnodig koolstofdioxide. De anatomische structuur bestaat uit twee onafhankelijke helften: de linker- en rechterlong, waarna het hart zich bevindt. Het longweefsel bestaat op zijn beurt uit lobules, elk bevat een vertakking van de bronchiën, de bronchiën passeren de bronchiolen en vervolgens de longblaasjes, waardoor de gasuitwisselingsfunctie wordt uitgevoerd. Het ademhalingsoppervlak van de longen is, dankzij zijn structuur, 75 keer groter dan het oppervlak van het menselijk lichaam. Aan elke cel van dit complexe mechanisme was gezond, het is heel belangrijk om goed te eten, met voedsel dat nuttig is voor de longen.

Nuttige voeding voor de longen

In veel opzichten hangt gezondheid af van het regime en het dieet. Op de tafel moeten er dagelijks producten zijn die de immuniteit, de vorming van longweefsel en de natuurlijke reiniging van het ademhalingssysteem bevorderen.

Een dergelijk product is wortelen, de nuttige eigenschappen werken ten koste van het gehalte aan bètacaroteen. Het is dankzij deze stof dat de versterking en voeding van het longweefsel plaatsvindt.

Zure melkproducten en melk. Vanwege het feit dat ze een grote hoeveelheid organisch calcium bevatten, dragen ze bij aan het normale proces van vitale activiteit van longweefsel.

Citrus en hond zijn roos geworden. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan een vitamine die het vermogen heeft om het immuunsysteem te versterken, waardoor de longen worden beschermd tegen gevaarlijke pathogene micro-organismen.

Broccoli kool. Een uitstekende bron van plantaardige eiwitten, die door het lichaam wordt gebruikt als bouwmateriaal voor longweefsel.

Knoflook en uien. Naast het hoge gehalte aan C-vitamines, waarvan de voordelen eerder werden genoemd, zijn nuttige fytonciden opgenomen die bacteriën elimineren.

Beets. Vele malen verbetert de eigenschappen van drainage van de bronchiën, het effect is verbeterd en verbeterde gasuitwisseling.

Olijfolie. Een rijke opslagplaats van meervoudig onverzadigde vetten, ze dragen bij aan de normale werking van longweefsel.

Honing (linde, naald, boekweit). Op deze verrassende manier bevat het product vitamines, micro-elementen, die een versterkend effect hebben op de bronchiolen en de sputumafscheiding verbeteren.

In een groot aantal bruikbare organische zuren zijn liquefyse van slijmophopingen in de longen, en bijdragen aan de verdere uitscheiding ervan, vervat in meidoorn.

Zeekool is nuttig voor de longen doordat het jodium in de samenstelling binnendringt, en het heeft ook een polychondrale component, die helpt bij het verwijderen van sputum.

Groenten zijn groene bladeren. Ze bevatten magnesium, dat goede preventie van overexcitatie van longweefsel biedt.

Ananas. Dankzij het "bromelaïne" enzym dat ze bevatten, zijn ze in staat om een ​​tuberkelbacillus te bestrijden.

Aanbevelingen van algemene aard

Elimineer de impact van negatieve factoren zoals:

  • tabaksrook;
  • suiker, wat helpt bij het vertragen van het herstelproces in de aanwezigheid van problemen in de longen;
  • zout draagt ​​bij aan de achteruitgang van het werk van de bronchiën, waardoor het sputum slecht vertrekt;
  • kruiderijen, cacao, thee, vis en vleesbouillon. Opnemen in de samenstelling van allergenen, de vorming van slijm bevorderen en zwelling veroorzaken.

Ventileer de kamer, adem vaker met schone lucht.

Neem voedsel een fractie, zorg ervoor dat het rijk is aan vitamines en gezonde vetten. Verwaarloos producten met organisch calcium, vitamine C en bètacaroteen niet.

Sprekend over de voordelen van groenten voor een licht, het is vermeldenswaard dat het meer macht fruit zijn gegroeid in zijn tuin, zonder de toevoeging van anorganische meststoffen, dus deze "geneesmiddelen" food producten worden geadviseerd niet te kopen in de supermarkt, en landelijke bewoners. Het effect van het gebruik van dergelijke groenten is aanzienlijk toegenomen.

Dagelijkse inname van vitamine C

De dagelijkse inname van vitamine C voor een gezonde volwassene varieert van 70 tot 100 mg. Maar onder invloed van een aantal omstandigheden is het vaak nodig om de consumptie van deze stof te verhogen.

Bijvoorbeeld, bij het uitvoeren van een actieve levensstijl: sport, kan het zijn dat je 150 mg vitamine C en zelfs meer nodig hebt. Hetzelfde geldt voor mensen die in een ongunstig klimaat leven.

Verhoogt iets de gemiddelde dagelijkse norm tijdens de lactatieperiode en tijdens de zwangerschap.

Vaak als iemand ziek wordt, neemt ook de behoefte aan een vitamine toe. Het aanpassen en verhogen van het toegestane dagtarief mag in elk geval alleen plaatsvinden na overleg met een arts. Hieronder is een tabel met producten die rijk zijn aan vitamine. De procentuele verhouding is aangegeven uit de berekening van de dagelijkse norm van de vitamine in 70 gram in 200 gram product.

Inhoud С vitamine in producten (in 100 g):

% dagelijkse hoeveelheid (70 mg) 1 portie van 200 gram

Vitaminen voor de longen

Welke vitamines zijn nodig voor de longen?

De longen zijn een zeer complex inwendig orgaan dat verantwoordelijk is voor het gasuitwisselingsproces: ze zorgen voor de benodigde hoeveelheid zuurstof voor het hele lichaam en verwijderen er ook koolstofdioxide uit.

Voor het volledig functioneren van de longen moeten ze de volgende vitamines krijgen:

  1. Vitamine D Heeft een positieve invloed op zachte bindweefsels, terwijl longen gedurende het hele leven van een persoon onderhevig zijn aan herstel- en transformatieprocessen.
  2. Vitamine C verhoogt de weerstand van de longen tegen pathogene micro-organismen die de luchtwegen binnendringen vanuit de externe omgeving, waardoor de kans op verschillende ziekten kleiner wordt.
    Bovendien biedt het bescherming tegen de toxische effecten van verschillende vergiften, wat erg belangrijk is voor rokers.
  3. Vitamine E is een antioxidant die ook in staat is om de longen te beschermen tegen blootstelling aan tabaksrook, evenals aan giftige dampen of straling bij het werken in gevaarlijke productie.
  4. Vitamine A en vitamine B12 hebben een vergelijkbaar effect op het ademhalingssysteem, studies hebben bevestigd dat hun voldoende hoeveelheid in het lichaam het risico op longkanker vermindert.

Dagelijkse inname van vitamine C

Voor het normaal functioneren van de longen en hun toestand te houden in het lichaam moet een voldoende hoeveelheid vitamine C. do Het dagtarief voor een volwassen mens zonder het ervaren van gezondheidsproblemen, is 70-100 mg.

In sommige gevallen is een dosisverhoging tot 120-150 mg vereist, dit kan gebeuren onder invloed van de volgende factoren:

  1. Actieve sporten, dagelijks verhoogde fysieke activiteit.
  2. Het begin van de zwangerschap.
  3. Borstvoedingsperiode.
  4. De overdracht van ernstige ziekten, de rehabilitatieperiode na hen.
  5. Langdurige blootstelling in ongunstige klimatologische omstandigheden.
  6. Systematische impact van ongunstige factoren die verband houden met de milieusituatie in de woonplaats.

Bèta-caroteen

Voor de normale werking van het ademhalingssysteem moet het lichaam voldoende bèta-caroteen ontvangen. Het wordt echter veel slechter geabsorbeerd dan de meeste vitamines, dus om de productiviteit te verhogen, wordt het aanbevolen om het voedsel dat het bevat te malen en te mengen met voldoende vet.

Beta-caroteen in voldoende volume zit in wortels, maar als je het fijn raspt om een ​​beetje plantaardige olie toe te voegen, wordt de verteerbaarheid 1,5 keer verhoogd. Beta-caroteen in grote hoeveelheden is ook te vinden in zoete aardappelen, pompoen, peterselie en basilicum.

Wat te eten, zodat de longen gezond zijn?

Zorgen voor een compleet en uitgebalanceerd dieet, dat een groot aantal van de voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen, mineralen en diverse sporenelementen nuttig omvat, is één van de voorwaarden voor de gezondheid van de longen.

Hieronder zullen we voedselproducten beschouwen, Gunstig voor het ademhalingssysteem, evenals voedsel, waarvan het wordt aanbevolen om het verbruik te weigeren of te verminderen, indien mogelijk.

Welke producten zijn nuttig voor de longen?

Vitaminen die een gunstig effect op de longen hebben, zijn te vinden in de volgende voedingsmiddelen:

  1. wortelen is het belangrijkste product, nuttig voor de longen. Dit komt door het hoge gehalte aan bètacaroteen, dat het ademhalingssysteem versterkt en het longweefsel versterkt.
  2. Melk en eventuele zuivelproducten bevat een grote hoeveelheid organisch calcium, die longweefsel verrijkt en de werking van dit orgaan stimuleert.
  3. Citrusvruchten bevatten de noodzakelijke hoeveelheid vitamine C, die uitgebreide bescherming van de longen tegen verschillende ziekten biedt.
  4. wilde roos is ook rijk aan vitamine C.
  5. biet heeft een positief effect op het gasuitwisselingsproces en verbetert ook de drainage-eigenschappen van de longen.
  6. Broccoli kool Nuttig voor de longen vanwege de grote hoeveelheid plantaardige eiwitten die nodig zijn voor de regeneratie van longweefsel.
  7. Olijfolie bevat meervoudig onverzadigde vetten, die ook nodig zijn om de longweefselstaat te behouden.
  8. Uien en knoflook bevatten een grote hoeveelheid vitamine C en aanvullende stoffen die een betrouwbare bescherming bieden tegen virale en bacteriële infecties.
  9. Honing, vooral voor de longen, is nuttig voor de productie van coniferen, boekweit of kalk. Het levert het ademhalingssysteem de noodzakelijke set vitaminen en chemische elementen, stimuleert de bronchiolen en draagt ​​tijdens luchtwegaandoeningen bij aan de sputumafvoer.
  10. hagedoorn bevat een set organische zuren die helpen bij het vloeibaar maken van slijm in de longen. Om deze reden is hij een van de assistenten bij de behandeling van vele aandoeningen van het ademhalingssysteem.
  11. Zeekool levert de longen de benodigde hoeveelheid jodium, en gedurende de tijd versnelt het het proces van herstel van het ademhalingssysteem.
  12. Groene bladgroenten lever de longen van magnesium.
  13. Ananas bevat enzymen, die bescherming bieden tegen tuberculose.
  14. appels bevatten een groot aantal vitamines en antioxidanten.

Schadelijke producten voor de longen

In het geval van ziekten die de longen verstoren of problemen met het ademhalingssysteem, moet u het gebruik van de volgende voedingsmiddelen weigeren of minimaliseren:

  1. Tafelzout.
  2. Pittige specerijen en specerijen.
  3. Sterke thee.
  4. Cacao.
  5. Coffee.
  6. Sugar.
  7. Zoetwaren, snoep.
  8. Pickles, ingeblikte groenten.
  9. Vis of vleesbouillon met een hoog vetgehalte.

Aanbevelingen van algemene aard

Samenvattend kunnen de volgende aanbevelingen worden gegeven, die het behoud van de gezondheid van de longen mogelijk maken:

  1. Het wordt aanbevolen om groenten te laten groeien in je eigen tuin, terwijl je het gebruik van anorganische soorten meststoffen moet opgeven, dan zullen ze het maximale voordeel brengen.
  2. In het huis het is noodzakelijk om de normale luchtvochtigheid te handhaven, periodiek om nat te reinigen en om het appartement te ventileren.
  3. Tijdens ziekten van de luchtwegen het gebruik van keukenzout moet worden afgeschaft, omdat het de werking van de bronchiën nadelig beïnvloedt en het proces van sputumafscheiding kan bemoeilijken.
  4. Tabaksrook veroorzaakt ernstige schade aan de longen, zelfs wanneer grote hoeveelheden vitaminen in het lichaam terechtkomen, daarom wordt aanbevolen om te stoppen met roken.

Wat is goed voor de longen en bronchiën? (Producten en vitamines)

Gemiddeld maken de longen ongeveer 20-25 duizend ademhalingen per dag en gaan ze door tot 10 duizend liter lucht. Het is echter niet verrassend dat de longen niet alleen nodig zijn om te ademen.

Naast hun basisfunctie dienen ze als een verdediging voor het hart. Dankzij een speciale lucht en elastische structuur zijn ze een soort airbag die dit lichaam beschermt tegen stoten en beschadigingen.

En in de longen is er een kleine bloedtoevoer, ongeveer een tiende van het totale volume, namelijk 450 ml. Zelfs deze kleine voorraad kan echter bloedverlies compenseren in geval van een blessure.

Longen verschillen benijdenswaardige kracht. In rust zijn ze slechts geladen met 5%. Dit is de reden waarom een ​​persoon pas last heeft van ademhalen wanneer meer dan 75% van het longweefsel ophoudt met de functie ervan om te gaan. U moet echter hun toestand bewaken zonder op problemen te hoeven wachten.

Welke producten zijn nuttig voor de longen?

Natuurlijk, ten eerste, de kwaliteit van de lucht, die je inademt, beïnvloedt de conditie van de longen. Het menselijke ademhalingssysteem is zo ontworpen dat het bestand is tegen vervuiling en zichzelf kan reinigen.

Maar helaas, dit mechanisme is onvolmaakt. Wetenschappers hebben ontdekt dat een leven lang in de longen van een bewoner van de stad ongeveer 16-20 g heeft verzameld. stof, tot 200 gr. verschillende chemicaliën en 0,1 g. zware metalen.

Niet iedereen kan het zich veroorloven om je hele leven aan de kust of in het naaldbos te leven, alleen nuttige lucht in te ademen. Maar het opgeven van slechte gewoonten en het herzien van het dieet is voor iedereen goed mogelijk.

Dus, welke producten zijn nodig om de gezondheid van de longen te behouden en welke kun je beter weigeren, vooral als je al moeite hebt met ademhalen.

groenten

De belangrijkste vijand van de longen zijn oxidanten, die zich in hun weefsels kunnen ophopen als ze vuile lucht inademen, vanwege de invloed van virussen of bacteriën die ontstekingen veroorzaken. Daarom zijn groenten de basis van goede voeding. En idealiter zouden deze nuttige producten voor de longen tot 50% van de dagelijkse voeding moeten zijn.

Wat voor soort groenten en wat goed is:

  • Wortelen - bevat een stof genaamd beta-caroteen, die in het lichaam verandert in vitamine A, wat een van de meest effectieve antioxidanten is. Wortelen zijn niet alleen nodig om het longweefsel te voeden, maar ook om het te versterken.
  • Broccoli - rijk aan een uniek eiwit dat aminozuren zoals isoleucine en lysine bevat en dat nodig is voor de regeneratie van longweefsel. Dankzij deze aminozuren is broccoli niet minder belangrijk voor kip.
  • Beet, behalve dat het anti-oxidanten bevat, bezit antihistaminicum en herstellende eigenschappen, verbetert de drainage functie van de bronchiën, en zelfs helpt bij het licht van de zware metalen en radionucliden verwijderen.
  • Zeekool bevat een grote hoeveelheid jodium, die verschillende enzymen activeert, maar met tuberculose van de longen is het gecontra-indiceerd.
  • Groene bladgroenten zoals sla, spinazie, peterselie - bevatten een grote hoeveelheid magnesium en zink. Het eerste element is verantwoordelijk voor nerveuze regulatie in de longen en de tweede heeft de mogelijkheid om ontstekingen te verlichten.
  • Uien en knoflook - naast ascorbinezuur, dat net als vitamine A een natuurlijk antioxidant is, bevat fytonciden die bacteriën en virussen kunnen vernietigen.

In de winter moeten ook groenten in de voeding worden opgenomen. In dit geval is het beter om ze in bevroren vorm te gebruiken. Dergelijke groenten bewaren, in tegenstelling tot gemarineerd of gezouten, alle vitamines en sporenelementen.

Fruit en bessen

Fruit en bessen zijn niet minder belangrijk onderdeel van het dieet. Alleen zijn ze wenselijk in verse vorm of in de vorm van smoothies, waarin de meeste voedingsstoffen ook worden bewaard. Maar fruit combineren met desserts of in de fabriek ingeblikte sappen kopen is het niet waard, ze hebben te veel suiker.

De nuttigste vitamines en sporenelementen bevatten:

  • Granaat, rijk aan vitaminen en aminozuren - versterkt de wanden van bloedvaten en het zenuwstelsel, helpt verkoudheid sneller aan te pakken.
  • Ananas bevat een uniek enzym - bromelaïne, dat het lichaam helpt omgaan met een dergelijke gevaarlijke infectie als Koch's toverstok die tuberculose veroorzaakt.
  • Appels, peren en abrikozen - bevatten flavonoïden, die bronchodilaterend effect hebben en helpt bij zwelling van het slijmvlies te verlichten, zodat de artsen in het bijzonder wordt geadviseerd om deze vruchten te eten zijn degenen die lijden aan astma.
  • Rozenbottels, veenbessen, veenbessen, bramen en bosbessen zijn rijk aan vitamine C en andere natuurlijke antioxidanten.
  • Raspberry - bevat salicylzuur, dat het lichaam helpt om ontstekingen te bestrijden.
  • Meidoorn - bevat een stof genaamd quercetine, die de elasticiteit van bloedvaten kan handhaven en de bloedtoevoer naar de longen kan verbeteren.

Om de voordelen van fruit te maximaliseren, is het beter om ze een uur voor de hoofdmaaltijd vers te eten als een onafhankelijk gerecht of, omgekeerd, twee uur erna.

Andere producten

Het juiste en nuttige dieet zou op de eerste plaats gebalanceerd moeten zijn. Daarom zijn sommige groenten en fruit niet echt het eten waard. Wat is goed voor een longpersoon naast dit? Dergelijke producten omvatten:

  • Olijfolie, maïs en lijnzaadolie zijn bronnen van meervoudig onverzadigde vetzuren. Alleen de voordelen van deze oliën worden zo vers mogelijk gehouden, zodat u ze niet hoeft te bakken, het is beter om ze toe te voegen aan kant-en-klaar maaltijden of salades.
  • Honing, vooral kalk, boekweit of naaldhout - heeft een uniek vermogen om de luchtwegen te temperen en de doorgang van sputum vanuit de bronchiën en de longen te vergemakkelijken.
  • Melk en zure melkproducten, zoals kwark, zachte magere kazen, gefermenteerde melk, bevatten een grote hoeveelheid organisch calcium, wat noodzakelijk is voor de normale werking van longweefsel.
  • Noten, en bijna allemaal zonder uitzondering. Amandelen hebben dus een atherosclerotisch effect en helpen bloedvaten te zuiveren, cashewnoten verbeteren de bloedopbouw en handhaven de immuniteit en hazelnoten beschermen tegen kanker. En noten bevatten magnesium, het gebrek daaraan veroorzaakt een overtreding van de longfunctie.
  • Thee met kruiden, tijm of kardemom - goed verwijdert ontstekingen en helpt bij het verwijderen opgehoopt in de longen slijm.
  • Kurkuma - heeft de mogelijkheid om het bloed te zuiveren en heeft dus een gunstige invloed op de stofwisseling van het gehele ademhalingssysteem.
  • Ginger - is een unieke specerij die niet alleen kan helpen om te gaan met ontstekingen, maar ook de immuniteit ondersteunt.
  • Vis, met name zalm of kabeljauw, bevat dezelfde antioxidanten en ook nuttige onverzadigde vetzuren - Omega-3 en Omega-6.
  • Kip of kalkoen - lever het eiwit dat nodig is voor licht, goed verteerbaar en belast het lichaam niet met zware vetten.

Wat kan de longen beschadigen?

Naast nuttige producten, die noodzakelijkerwijs in de voeding moeten zijn, zijn er die producten die integendeel moeten worden uitgesloten. Voor mensen met ademhalingsproblemen zijn dit:

  • Zout en suiker, die in grote hoeveelheden het functioneren van de longen kunnen verstoren, vertragen slijm en belemmeren herstelprocessen.
  • Sterke thee, koffie, vet vlees of visbouillons, die de ontwikkeling van allergieën kunnen veroorzaken, wat vooral gevaarlijk is voor bronchiale astma.
  • Pittige sauzen, gerookt vlees, augurken en marinades, die de ontwikkeling van oedeem van bronchiale mucosa kunnen veroorzaken.

Als u geen longaandoeningen heeft, mag u deze producten absoluut niet weigeren. Ze worden echter zelden gebruikt en heel weinig.

Het is algemeen aanvaard dat een gezond voedingspatroon alleen nodig is voor diegenen die last hebben van maag-, darm- of stofwisselingsproblemen. Dit is echter niet het geval. Het juiste dieet heeft een gunstig effect op het hele organisme en helpt om eventuele kwalen aan te pakken.

Voeding voor de longen

De longen zijn een belangrijk orgaan in het menselijk lichaam dat verantwoordelijk is voor het gasuitwisselingsproces. Als gevolg van gasuitwisseling komt zuurstof in het menselijk lichaam en wordt er koolstofdioxide uit gewonnen. Een interessant feit: de menselijke longen zijn zo gerangschikt dat beide helften onafhankelijk van elkaar zijn, met de rechterlong groter dan de linker, het bestaat uit drie delen in plaats van twee en weegt meer.

Uniek in zijn structuur en weefsel, dat bestaat uit de longen, het bestaat uit fracties, waaronder de takken van de bronchiën. De bronchiën veranderen in bronchiolen en in de longblaasjes. Dus gasuitwisseling in het menselijk lichaam is te wijten aan de longblaasjes.

Om het gemakkelijk om gezond te blijven, is het noodzakelijk om te voldoen aan veel regels - dat de afwijzing van slechte gewoonten, en hoog genoeg om de lucht eisen die we inademen, en, natuurlijk, de juiste voeding, die helpt gemakkelijk om gezond te zijn.

Regels van gezonde longen

De normale activiteit van het ademhalingssysteem en de longen zelf hangt af van de naleving door de persoon van bepaalde regels. Ten eerste is het voldoende lichaamsbeweging, en ten tweede, het juiste dieet. Dus de ideale optie is verdeelde maaltijden, wanneer een persoon vaak eet (elke 2-3 uur) maar in kleine porties. Niet minder belangrijke voorwaarde voor gezonde longen is een uitgebalanceerd dieet dat belangrijke vitaminen, mineralen, vetten en andere voedingsbestanddelen combineert. Natuurlijk zijn de meeste voordelen voor de gezondheid van de longen natuurlijke producten, vooral als deze producten worden gekweekt en geproduceerd in de regio waar de persoon die ze gebruikt, leeft.

Onder invloed van verschillende negatieve factoren in de long kunnen pijnlijke aandoeningen ontstaan.

Ziekten van de longen

De meest voorkomende longziekten zijn astma, longontsteking, tuberculose, maar ook in de long kunnen cystische fibrose, longemfyseem, chronische obstructieve longziekte, enz. Ontstaan.

Vaak veroorzaakt storing van de long is het oxidatieproces, die wordt gestart in het lichaam als de mate van invloed op het organisme oxidanten (virussen, luchtvervuiling, sigarettenrook, infecties) boven het beschermende vermogen antioksidatnyh krachten menselijk lichaam.

Wat te eten, zodat de longen gezond zijn?

In verband met het bovenstaande is het erg belangrijk om uw dieet te verzadigen met voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten. Allereerst moet je letten op groente en fruit van oranje kleur (met beta-caroteen), donkergroene en rijkgele plantaardige producten.

Met het oog op de producten die nuttig zijn voor onze longen, besteden we aandacht aan melk en zure melkproducten, die organisch calcium bevatten, wat zeer noodzakelijk is voor het gezond functioneren van longweefsel.

Wortelen - dezelfde oranje groente die bèta-caroteen bevat, zal het longweefsel perfect voeden en versterken. Broccolikool, als leverancier in het lichaam van plantaardige eiwitten, is eenvoudig noodzakelijk voor de aanmaak van cellen van longweefsel. De biet heeft een gunstig effect op de drainage-eigenschappen van de bronchiën en activeert de gasuitwisseling in het lichaam. In groene bladgroenten is er veel magnesium, verantwoordelijk voor het stabiel functioneren van de longen en het niet toestaan ​​van overexcitatie van longweefsel. Vergeet niet de voordelen van knoflook en uien, als bronnen van vitamine C en natuurlijke antioxidanten, en deze plantaardige culturen bevatten fytonciden die pathogenen vernietigen. Veel vitamine C wordt ook aangetroffen in citrusvruchten, evenals in rozenbottels, wat bijdraagt ​​aan de afweer van het lichaam tegen pathogene micro-organismen.

Het is interessant dat de stof in ananas en bromelaïne een tuberkelbacillus kan bevechten. Maar op één voorwaarde, dat je ananas in vers en niet in blik gebruikt.

Als, als gevolg van de ziekte, slijm zich ophoopt in de longen, dan zullen de organische zuren waarmee de meidoorn rijk is helpen om het te verwijderen. Sputum zal ook bijdragen aan de opname in de voeding van zeekool, ook rijk aan jodium.

Niet minder nuttig voor het ademhalingssysteem en honing, die de bronchiolen tonisch maken, het lichaam verzadigen met vitamines en nuttige micro-elementen die bijdragen tot zowel de preventie van longziekten als hun behandeling.

Je kunt je menu helemaal niet voorstellen zonder vetten, dus je moet de meest bruikbare kiezen, en dit is olijfolie. Olijfolie bevat meervoudig onverzadigde vetten, die essentieel zijn voor de gezondheid en het normale functioneren van longweefsel.

Ondanks het feit dat het meest gezonde dieet voor de longen vegetarisme is, geef dan geen selenium-rijke vis, magere vlees, noten en granen op, die echter met mate moeten zijn.

Volksmanieren om de longen te genezen

Onder de vele nationale recepten, zijn er die die bijdragen aan zowel de preventie van longziekten als aan hun behandeling. Het is aan zulke recepten dat het oude recept van Kalmyk-thee thuishoort.

De drank is eenvoudig bereid. Na het koken van een halve liter melk, is het noodzakelijk om het te vullen met een grote lepel zwarte thee en het drankje te koken op een klein vuurtje totdat de kleur ervan wordt als een zachte kleur van cacao.

Terwijl melk wordt gebrouwen in een andere container, giet nog een halve liter melk en voeg er een snuifje zout en frisdrank aan toe, evenals een lepel honing en boter. Nadat de melk op het fornuis de kleur van cacao heeft gekregen, moet deze worden gefilterd en na het combineren met het tweede deel van de melk alles samen aan de kook brengen. Om zo'n thee te drinken is het best heet, 's avonds voor een droom.

Wat eten is niet handig voor het gemak

Niet alle voedingsmiddelen zijn goed voor de gezondheid van de longen. Zo hebben zoute voedingsmiddelen en zout zelf een negatief effect op het werk van de bronchiën, waardoor het ontsnappen van sputum dat zich daarin verzamelt wordt vertraagd.

Verzadigde vlees- en visbouillons kunnen oedeem en slijmafscheiding bevorderen. Hetzelfde effect kan leiden tot en overmatige consumptie van thee en cacao.

Het is belangrijk om te weten dat een van de negatieve eigenschappen van suiker het vermogen is om de processen van herstel en herstel van het lichaam te vertragen. Probeer daarom tijdens de behandeling en in het proces van revalidatie na ziekte jezelf niet te verwennen met snoep, maar veeleer nuttige vruchten te plukken.

Wees matig en het voedsel dat je consumeert, komt alleen het lichaam en de gezondheid ten goede.

Vitaminen voor de longen

8 producten waarvan u niet zult herstellen.

Denk je nog steeds dat je gewicht kunt verliezen, alleen door jezelf uit te putten met diëten en constant te verhongeren? Vergeet het maar! Je kunt afvallen door heel comfortabele sensaties te ervaren en jezelf niet een stuk te ontzeggen... nou ja, zo niet brood, dan een ander product. U hoeft alleen maar te weten welke gerechten en gerechten geen kilogram aan u toevoegen. Helemaal niets om met één peterselie te eten - ter wereld zijn er andere caloriearme en toch nuttige en smakelijke dingen. Soepen Soep is een vloeibaar gerecht dat minder calorieën bevat dan.

Rachitis (ribben met rachitis)

Nou, dat is (orthopedist ons "blij": zegt dat synuli rachitis (ribben eenmaal losgeschroefd de bodem), en het is noodzakelijk te nemen vitamine D. iedereen geconfronteerd met rachitis en vooral geschroefd in de twee onderste ribben (?

12 lichte snacks die je de hele dag energie geven.

1. Appels. Ze bevatten veel vitamines en mineralen, ze zijn ook een rijke bron van flavonoïden en polyfenolen, die krachtige antioxidanten zijn. Probeer ze elke ochtend op te eten en voeg ze toe aan fruitcocktails. 2. Bananen. Een van de beste bronnen van kalium, die helpt bij het handhaven van de normale bloeddruk en de hartactiviteit van het lichaam. 3. Rode peper. Het zit vol met antioxidanten vitamine A en C, die nodig zijn voor de schoonheid van je huid. Als je wilt voeden.

Vitaminen nemen of appels eten? De waarheid over eten.

. Wat zal er gebeuren als er vitamine C is in plaats van appels en sinaasappels en voedingssupplementen met bèta-caroteen - in plaats van wortels? De meesten van ons zijn vertrouwd met mensen die verdacht zijn van de medische en farmaceutische industrie, maar vertrouwen op de voedingssupplementen, niet alleen de bekende vitaminen en mineralen, maar ook prebiotica, probiotica, omega-3 en hele voedsel concentraten. Productie is zo.
. Yes! De toevoeging van beta-caroteen verhoogde het sterftecijfer zo dramatisch dat de test eerder was voltooid om de dood van andere mensen te voorkomen. Interessant is dat in dezelfde studie het basisniveau van de consumptie van bètacaroteen met voedsel in verband werd gebracht met een verlaagd risico op longkanker. Het verschil was opvallend. Nutritioneel beta-caroteen veroorzaakte een afname van longkanker, maar in het supplement verhoogde morbiditeit. Dit resultaat werd bevestigd in andere grote studies. In het midden van de jaren 1980, toen het supplement industrie in de kinderschoenen, was ik in opdracht van de National Academy of Sciences gedurende drie jaar heb ik op zoek naar de Amerikaanse Federal Trade Commission een duidelijk antwoord op de vraag: of gerechtvaardigd, volgens de beschikbare gegevens, verklaringen over de voordelen van vitamine supplementen voor de gezondheid.

Health. NadezhdaIvanovna's blog op 7ya.ru

GOD "Bevrijding van Vitaminki" Onderwijstaken: - kennis van kinderen over vitamines consolideren, hun voordelen voor de mens; - kinderen helpen begrijpen dat gezondheid afhangt van goede voeding: het voedsel moet niet alleen lekker zijn, maar ook nuttig; - om de regels van voeding met kinderen vast te stellen. Taken ontwikkelen: - cognitieve interesse ontwikkelen in de studie van hun lichaam; - ontwikkel logisch denken, geheugen; - doorgaan met het ontwikkelen van kinderspraak als communicatiemiddel; - De vertegenwoordiging van kinderen over diversiteit uitbreiden.

Mozzarella - de meest bruikbare kaas

Al vele eeuwen is mozzarella zo gemaakt: onmiddellijk na het melken wordt de melk zorgvuldig gefilterd, de vloeibare gist wordt eraan toegevoegd en verwarmd zodat deze coaguleert. De toekomstige kaas rijpt in het serum gedurende ongeveer 8 uur, waarna het opnieuw wordt verwarmd en gemengd totdat een uniforme elastische massa wordt verkregen. Verwarm haar "mozzerat" nog warm - knijp kleine stukjes af die meteen in het ijskoude water worden gegooid, waar ze bevriezen. Dat is waarom elke mozzarella-bal een kleine staart heeft - ter plaatse.

Wanneer de POX TOXICOZ tot een einde komt. Zwangerschap en bevalling

Ik ben moe van het leven, kwelling klootzakken.. Meisjes, zijn krachten niet aanwezig meer.. Kan misselijkheid verslechteren als gevolg van het feit dat ik begon te nemen Materna. En omdat ik hormonen neem (dyufaston, dexamethason)? Goed 12 week. zou gemakkelijker moeten worden, en ik werd steeds erger en erger..: - ((Wie al toxemia voorbij was, het eindigde als je Kan ik het beste een paar weken op zijn minst hopen Sob, snik, snik...

type vragen over vitamines. Zwangerschap planning

Goede avond, vertel me, wie is nog niet zwanger, je drinkt al vitamines, zo ja, welke? en wat denk je, is dit echt nodig?

Word jonger met 5.7. 10 jaar. Metabolisme en voeding van afvallen

. Bovendien hebben volkorenproducten een zeer lage glycemische index: dit betekent dat suiker en suiker langzaam in het bloed komen als ze verteren en assimileren. Wetenschappers kwamen tot de conclusie dat mensen die regelmatig volkoren brood eten zichzelf beschermen tegen diabetes, hartziekten, hypertensie en zelfs parodontitis. Dit komt door het feit dat de granen een groot aantal vitaminen, mineralen en vezels bevatten en al deze componenten hebben een gunstig effect op de gezondheid. Als de granen worden onderworpen aan een intensieve verwerking (dit gebeurt namelijk bij de productie van hoogwaardig meel), worden onschatbare voedingsstoffen eenvoudig verwijderd. Wit brood geeft het lichaam daarom bijna niets - dit zijn de lege calorieën die werken.
. Lichamelijke activiteit Als u gezond wilt zijn, moet u weten dat sporten niet alleen helpt extra calorieën te verbranden en af ​​te vallen. Als je beweegt, versterk je de spieren, en dit verbetert het metabolisme, versnelt de stofwisseling, en dankzij dit wordt het voedsel sneller opgenomen en ben je niet voller. Om nog maar te zwijgen van het feit dat iemand voor het goed functioneren van het hart en de longen gewoon moet bewegen. Men gaat ervan uit dat hardlopen vooral effectief is voor een lang leven. Artsen van de Universiteit van Stanford 21 jaar zagen twee groepen vrijwilligers - supporters en tegenstanders van de race. En het bleek dat degenen die regelmatig rennen, gedurende 16 jaar, hun actieve leven verlengden. En bovendien lijden ze zelden aan kanker, hypertensie en hartaandoeningen. Echter, als.

Pregnavit of Elevit? - het verschil tussen elevit en prednavit

Prompt alstublieft, welke vitaminen heeft het meer de voorkeur om te accepteren voor de zwangerschap? Welke zijn over het algemeen beter?

4.5 maanden, hoe sap te geven? - wanneer het sap aan een kind wordt gegeven na 4,5 maanden

We zijn 4,5 maanden oud. yabl. sap en aardappelpuree zijn 40 g. Ik begon wortelsap te geven, al de 5e dag. Ik gaf 2 theelepels, vandaag 20 gr. wortel, dan onmiddellijk 25 appel. Het was een uur na het voeden. Dus Nikita brak na een half uur wortelsap uit en Stepan (we tweelingen;) na de daaropvolgende voeding en ook wortels. Heeft ze veel gegeven? Of is het in één keer onmogelijk?

COMMENTAAR. VITAMINEN uit Finland 100% KWALITEIT!

IK STEL IN DEZE TOP OM UW REFERENTIES TE OPSPOREN: NAAM, HOE ACT. BEDANKT! Ik nodig u uit om goede en effectieve vitamines uit Finland te kopen. Alle vitamines worden gekocht bij de Central Pharmacy in Lappeenranta. Het verschil tussen retail en groothandel is niet groot, het is eerder een garantie voor 100% gezondheidsvoordelen. Het hele gezin, inclusief kinderen, is al lang door hen gered. In de apotheken van Moskou zijn er geen. Alle namen en gedetailleerde beschrijvingen zijn te vinden in mijn fotoalbum. [link-1] Als iemand wil krijgen.

en adviseer mij vitamines voor een kind met een zeer - zeer droge.

als de winter - ze begint uit te drogen de huid - op de knieën, ellebogen, recht dop het seizoen, vit e geprobeerd - niet veel helpen, lijkt het me dat we moeten beginnen om het complex te geven - maar welke? alsof we, of vitaminen ZS kinderen worden geprezen, baby allergieën, op vit B in grote hoeveelheden kan beginnen te jeuken :( *** topic is verplaatst van de conferentie "Joint Venture: het verzamelen zich"

Vitaminen. Kindergeneeskunde

Voor dochter 2-6 maanden. Ik begon de tuin in te rijden. en werd vaak ziek :-( Ik zou graag de mening van een specialist willen kennen - wat is op deze leeftijd beter om vitamines te geven (en of het überhaupt nodig is?) en hoe kan ik de immuniteit voor het kind versterken?

4 geheim van een mooie zwangerschap

Tijdens de zwangerschap wil je nooit mooi zijn. Maar de vrouw in de positie heeft een aantal beperkingen. Veel schoonheidsprocedures en voedingssupplementen zijn verboden en de toegestane manipulaties blijven niet altijd met kracht. Wat moet ik doen? Raadpleeg methoden die gegarandeerd schoonheid brengen en die zowel moeder als baby ten goede komen. Slaap Iedereen weet dat als je minder slaapt dan de voorgeschreven, het onmiddellijk op het gezicht reflecteert: de huid ziet er moe uit, verliest frisheid en een gezonde kleur.

Specialisten: welke vitamines zijn beter? - aspartaam ​​in vitamines

Ik zou deskundigen willen vragen welke vitamines beter worden opgenomen en geen allergieën veroorzaken. Bij mij de dochter van 3,5 jaar. Na rotovirus is ze afgevallen en bleek geworden. De arts adviseerde ALFABET. Maar er is een zoetstof, ASPARTA (E951)! Zuiver gif! Het is gecontra-indiceerd bij zwangere vrouwen en kinderen. Veroorzaakt mentale en mentale stoornissen, verandert in een organisme in formaldehyde. Hoe kon je het opnemen in de samenstelling van kindervitaminen? In andere vitamines zie ik vaak conserveermiddel E211 (natriumbenzonaat).

Wat was er eerst: een gezonde kip of een gezond ei?

Heb je ooit een echte dorpstestikel moeten proberen, die een hele dag door een kip is ingeslagen terwijl hij door het groene gras onder een felle zon slenterde? Iedereen die deze vraag "ja" beantwoordt, zal zich herinneren hoeveel het verse ei verschilt van zijn "collega" van de pluimveehouderij die de producten levert aan de dichtstbijzijnde winkel. Heldere dooier, rijke smaak van een landei zal voor altijd herinnerd worden! En in dit onderscheid is er niets verrassends: een kip op een scharrel die graan uit de feeder haalt.

Ayherb voor baby's en hun moeders :).

Eindelijk is er tijd om alle nuttige dingen te delen die ik op Ayherbe voor mijn kleine meisje heb gevonden (nu zijn we 10 maanden oud). Alle foto's kunnen worden aangeklikt. De belangrijkste MUST-HAVE is het extract van grapefruitzaden geliefd bij velen :) Voor alle problemen met de babyhuid is de remedie niet beter! Alle Bepantins, Pantenols en anderen zoals zij rusten! Verdun het extract alleen in olie - 5 druppels per eetlepel. Ik gebruik een mengsel van 2 oliën - cacao [referentie-1] en jojoba [link-2] (de beste oliën voor babyhuid), zo'n mengsel niet.

Voor een kind, welke vitamines zijn beter? - vitamines voor kinderen 10.

Hallo Dit is de vraag waar ik mee te maken heb. Ik weet niet tot wie ik moet komen. Waren bij de dokter, hebben ons verteld of gezegd, wat vitaminen nodig hebben om iets te drinken, de dokter vreemd, specifiek is niet verteld of gezegd wat - zoals alles goed is. Kan iemand de ervaring delen - wat zijn de beste vitamines om te nemen? Dochter 8 zal binnenkort worden voltooid.

Femibion ​​2 - femibion ​​2

Meisjes die deze vitamines dronken? Welke feedback? En dan heeft G hen vandaag voorgeschreven, tk. Vitrum Prenatal ging niet naar ons, ik zou graag uw mening willen weten.

Vet zal dat niet zijn: plantaardige en dierlijke vetten in de voeding van de baby.

. Dus 1-2 eetlepels plantaardige olie per dag zijn voldoende om te zorgen dat de schooljongen vitamine E nodig heeft. Wat is vooral waardevol voor vitamine E van een schooljongen? Voor algemene fysieke ontwikkeling. Verhoogt de toevoer van zuurstof naar het lichaam, verhoogt het uithoudingsvermogen, vermindert vermoeidheid. Voor de longen. Beschermt de longen tegen vervuilde lucht, in combinatie met vitamine A. Voor bloed. Voorkomt het verschijnen van bloedstolsels in de bloedvaten en bevordert het oplossen van reeds gevormde bloedstolsels. Wonden genezen. Vitamine E kan niet alleen worden opgenomen als het wordt ingenomen, maar wordt opgenomen door de huid. Het voorkomt de ontwikkeling van ruw littekenweefsel, voorkomt de vorming van samentrekkende littekens na wonden en operaties.